Yoga en Pareja y más....

Reiterando será un yoga propio para principiantes y no acro yoga. Si llevas pareja está bien, y ahí formaremos o podrás elegir a tu pareja.

El yoga en pareja se basa en posturas (asanas) realizadas por dos o más personas que realizan la misma postura o posturas que se complementan. Al realizarlas se produce una transmisión de energía entre las partes que intervienen

Cuando lo realizamos en pareja a estos beneficios se añaden los derivados del contacto corporal y la colaboración en la tarea, tan positivos para nuestra afectividad. Favorece las relaciones positivas con los compañeros/as y el respeto por sus capacidades. El yoga en pareja además es una forma motivante y divertida de aprender yoga!!

Puede que entre la pareja no exista una relación de amistad o amor; quizás en ocasiones y en un primer momento sea una sensación de rechazo, pero manteniendo la posición y sincronizando la respiración ese sentimiento inicial se disipa en opinión de los practicantes.

En la realización de las asanas distinguimos dos fases, una dinámica, desde la posición inicial hasta adquirir la postura, donde debemos coordinar el movimiento con el compañero, lentamente, interiorizando nuestras sensaciones, y otra estática de mantenimiento de la postura. Mantenemos la posición un número determinado de respiraciones, o entre 15 segundos y dos minutos. También debemos prestar especial atención a la fase final (deshacer la postura) para mantener el control del movimiento en todo momento, volviendo a la posición inicial lentamente. Al terminar la Asana pasamos a una fase breve de relajación mediante una postura de descanso, o bien realizamos otra asana.

El yoga para dos exige confiar en el otro, apoyarse en el compañero/a, sujetarlo, estirarlo...el contacto corporal es reconfortante e incide positivamente en nuestra afectividad. Esta actividad proporciona seguridad a ambos.

También es necesaria la sincronización en la respiración, normalmente uno de los dos tiene un ciclo de respiración más largo, se trata de acoplarse a la respiración del otro hallando un punto intermedio entre ambos.

En caso de que las parejas tengan experiencia en yoga a un nivel avanzado, nuestro instructor podrá ponerte a su juicio posturas de mayor complejidad y siempre y cuando vaya en armonía con las posturas que esté realizando el grupo.