Las posturas de Yoga se adecuan para que el Adulto mayor pueda realizarlas sin lastimarse. Aún así no se limitan las capacidades y habilidades de la persona, pero si se cuida su integridad física.

Las posturas se hacen ya sea bien parados, sentados en silla o en el suelo y algunas recostados.

Es de vital importancia que el adulto mayor se mantenga activo a través del ejercicio que sea apropiado para su actividad y capacidad.

Yoga acorde a cada necesidad!

Sin duda se mejora la salud y trae muchos beneficios en todos los sentidos consulta la sección de beneficios del yoga

En la edad adulta conforme más pasan los años somos en lagunas ocasiones más susceptibles a algunas enfermedades que están vinculadas a la edad como la artritis, el reumatismo, la incontinencia y la presión arterial alta. Esto plantea la necesidad de las personas mayores para mantenerse en forma y saludable durante esta época. Debido a degeneración del cuerpo a veces hay que poner límites a los tipos de ejercicios que pueden hacer o bien a los tiempos en que tienen que hacer una postura.

El yoga es una maravillosa disciplina que abarca lo físico, lo mental y sí así lo decide la persona también lo espiritual. Puede adaptarla a sus necesidades y habilidades. El Yoga para la tercera edad es también beneficioso en la prevención y el control de la salud así como para los problemas emocionales que se vincula con la edad. Le ayuda a estar más en contacto consigo mismo y con su cuerpo lo que le permite aceptar lo que es y el estado en que se encuentra, creando una actitud positiva en la vida.

Algunas asanas del yoga se diseñan para normalizar su presión arterial y el equilibrio del sistema nervioso y son esenciales en la prevención de enfermedades del corazón y problemas en el sistema nervioso. Las técnicas de respiración pueden hacer que el adulto mayor se sienta fresco y limpio en sus vías respiratorias que le puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias.

En la práctica de yoga, conoce su cuerpo y a respetar de sus límites. Hay que hacer el mejor esfuerzo pero sin exigirse demasiado en una pose. Yoga sólo puede ser eficaz si se practica correctamente y con conciencia. Llevar las cosas más allá más se expone a una lesión, no hay que poner más énfasis y estrés en su cuerpo. Recuerda que el Yoga tiene como objetivo calmar la mente mientras se ejercita el cuerpo. Si sientes dolo o molestia lo mejor es parar o bajar el ritmo que se está haciendo.

Se ha formado un grupo de personas que ha formado un lindo grupo!

En este grupo veo la constancia de las personas y realmente me asombra la gran capacidad física que tienen para su edad y lo que han logrado