Hay indicios de que el Yoga se inició 5,000 años antes de cristo. Sin embargo se puede decir que el gran maestro Patanjali fue quien en los Yoga Sutras ha depositado el conocimiento del camino del Yoga a través de sus 8 ramas de las cuales expondremos más tarde. 

Existen varios tipos de Yoga y dependerá de que es lo que estás buscando y también influirá que capacidad física tienes para poder decidir que Yoga deseas practicar y conocer.  El yoga no sólo abarca la parte física sino la parte mental y espiritual.

En la parte física algunos pueden ser muy vigorosos para personas que se inician en la práctica, por lo que es importante investigues antes de iniciar una práctica de Yoga.

Desde el punto de vista mental y espiritual aunado al físico, cada tipo de Yoga busca logar el despertar de la consciencia si es que se realiza de una manera disciplinada  abarcando cada rama del yoga.

Suena presuntuoso para aquellos que se encierran y expresan que el tipo de Yoga que practican es el que mejor resultados da o que es más rápido en lograr los resultados.  Tampoco las cuestiones externas como el vestuario hacen al yogui. Lo que hace realmente a un yogui es poner en práctica lo que nos han heredado los grandes maestros abarcando las 8 ramas del yoga.

El Yoga no es una religión.

En algunos tipos de Yoga cuando haces tu práctica en el aspecto físico y de meditación recitas mantras. Se llama mantra a una frase corta (estribillo) hindúy budistaque se repite muchas veces. Existen mantras para casi todo: para alejar los malos pensamientos, relajarse, para quitar adicciones,  etc. La palabra mantra proviene de las raíces sánscritas "manas" cuyo significado es mente y "tra" que significa liberar; por tanto, el mantra es un método de protección de la mente.

Te recomiendo investigar más a detalle que tipo de Yoga te gustaría y podrías practicar e ir al menos un mes a cada tipo de Yoga que en principio con base a lo que hayas investigado te puede agradar más y puedas hacer, recuerda que algunos tipos de yoga son muy vigorosos para un principiante.  Una vez que haz decidido que tipo de Yoga practicarás el siguiente paso sería ir a diferentes escuelas para que conozcas diferentes estilos de maestros.

A continuación brevemente encontrarás los tipos de Yoga iniciando por los que más conocidos:

Hatha Yoga: Las posturas (asanas) se realizan permaneciendo en ellas cuestión de segundos o más dependiendo del nivel del estudiante. Desde el enfoque físico es ideal para iniciarte en la práctica del Yoga ya que aprendes como ejecutar una postura para que realmente tenga los beneficios esperados.  Una sesión puede incluir: un breve espacio de relajación, calentamiento, serie de yoga y relajación. Generalmente al igual que en otros yogas existen sesiones adicionales para el pranayama y la meditación.   Consulta algunas de sus posturas o asanas da click en el siguiente link:Posturas Hata Yoga

Kundalini Yoga: Es un yoga dinámico, una sesión de yoga consiste en pranayama (ejercicios de respiración, generalmente breves), calentamiento, serie de yoga con un propósito en específico, relajación y meditación.  Introducido a occidente por Yogui Bhajan.  Consulta algunas de sus posturas o asanas da click en el siguiente link:Posturas Kundalini Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga: Es un estilo enseñado por Sri. K. Pattabji Jois Yoga fluido y que requiere de concentración y de una gran elasticidad y fortaleza física para poder desempeñarlo.  Es recomendable primero iniciar en su caso con Hata Yoga. En el estilo Mysore los estudiantes aprenden las posturas en una orden fijo y las van ejecutando cada quien a su tiempo, por lo que puedes encontrar a uno haciendo un parado de cabeza y a otro una Trikonasana .  O bien las posturas son dadas de acuerdo con la capacidad del estudiante, ó las posturas se dan una a una pero en un orden secuencial .

Según sus adeptos, esta práctica produce calor interno y abundante sudoración, este calor purifica los músculos y los órganos, elimina toxinasy permite que el cuerpo se reconstituya.

Hata Vinyasa Yoga: Hata Yoga con fluidez.  Se hilan o se forma una secuencia de posturas pasando generalmente por una o varias posturas que conectan la secuencia. Lo recomendable es primero saber estar en la postura antes de hacerlo fluido. Es como si primero se quisiera caminar antes de saber pararnos.

Yoga Solar: En éste tipo de yoga una clase está compuesta por  Gimnasia,  Asanas, Ducha de agua natural (fría) y  Relajación

Viniyoga: Asociado a las enseñanzas de TKV Desikachar. Más que un método es un modelo de ejecución, su centro de atención no es la técnica sino el practicante; por lo tanto las diferentes aplicaciones de Yoga se adaptan a la realidad y características de las personas en occidente; en base a sus necesidades, capacidades y aspiraciones.  La práctica que propone subraya la progresión gradual hacia un objetivo, da una lugar especial a la respiración e intenta conseguir llegar a la acción justa a través de la distensión en el esfuerzo.